Nordic Walking

Was ist Nordic Walking?

NW ist ein Gehen mit Stöcken, das die gesamte Muskulatur des Körpers in Anspruch nimmt.

Mit NW wird die Ausdauerleistung der Muskulatur trainiert, so dass eine bestimmte körperliche Belastung über einen verlängerten Zeitraum besser durchgehalten werden kann.

Da NW in jedem Alter, bei jeder Witterung und in jeder Dosierung und Zeit durchgeführt werden kann, eignet es sich auch sehr gut bei chronischen Schmerzen und bei schlechtem Trainingszustand als sanftes Trainingsmittel.

NW kann alleine oder in Gruppen durchgeführt werden. Dazu braucht es nur geeignete Stöcke und Schuhe.

Was bewirkt NW?

Stabilisierung der Wirbelsäule durch Verbesserung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
Einfachere Bewältigung des Alltages durch Verbesserung der Kondition
Spass an der Bewegung wieder entdecken

Wofür eignet sich NW?

Konditionstraining
Aufbau der Rumpfkraft zur Verbesserung der Haltung und gegen Rückenschmerzen

Angebot

Einelunterricht
Gruppenunterricht auf Anfrafge
NW Stöcke zum Ausprobieren stehen zur Verfügung
Beratung von Schuhen und Stöcken

Preis / Bezahlung

45 Min/ 90.00Fr

Qualitop anerkannt (Krankenkassenanerkennung)